初日です！
今日の内容報告をします！
本日の 食事、サプリ、運動
スクロールできます
| 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|
| 8:00 | 豆乳 250ml ZEN49 ダイエット禅食 すごいおから麹パウダー | 保阪流極 すらり生活 つるりんハトムギ | |
| 10:00 | ウォーキング30分 | ||
| 11:00 | プレミアムおからクッキー 3個 | ||
| 12:00 | すきやき おせち ノンアルコールビール | ||
| 17:00 | カニ からあげ おでん お汁粉 | ||
| 22:00 | J’s Amino 4500 つるりんハトムギ | ||
| 飲物 | ハンさんの おいしいくわ茶 リッチプラス ３包 |
あけましておめでとうございます！ 本日は親戚の挨拶まわりへ。
ご馳走を振る舞われておなかいっぱいに……
午前中かなりおなかが空きましたがおからクッキーでしのぎました。
今日1日5粒程のシュガーレスガムを食べました。
今日の 総括
2024年チャレンジ初日。 手作りのお汁粉は頂きましたが、出されていたお菓子類には手をつけませんでした。
ダイエットの基本は食事管理なのでそれを頑張るのは勿論ですが、実はもう一つ合わせてチャレンジしている事があります。 それは『禁煙』！！。ダイエットのストレスも出てくる中どこまで我慢できるかわかりませんが、日付が1日になってから残っていた電子タバコのチップも、愛用していたポーチも捨てました。そして今日は１本も吸っていません。健康なカラダを目指す為に禁煙も成功させたいです‼
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