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今朝58.40㎏ 【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:004.5g●無調整豆乳30g●オールブラン3.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒11:0030g●おやつ15:0040g●おにぎり17:0012g●アイス19:0070g●ごはん＆牛肉21:0024g●シリアルバー22:0...

今朝58.6㎏ 【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:003g●無調整豆乳20g●オールブラン3.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒10g●シリアル9:0010g●クッキー10:0030g●バームクーヘン14:0050g●弁当10g●クッキー15:0020g●お土産饅頭1...

今朝58.6㎏ 【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動8:303g●無調整豆乳20g●オールブラン3.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒10:3040g●喫茶店モーニング14:00100g●シリアル＆牛乳16:0040g●豆菓子19:005g●野菜炒め15g●豚肉西京漬け...