毎日の記録– category –

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒0.2g●コーヒー生クリーム(小匙1)13:454.7gビッケベーグル●糖質制限ゴロゴロナッツの生クリームスコーン1.6gビッケベーグル●糖質制限プレミアム大...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動8:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒13:302.1gビッケベーグル●糖質制限プレミアムバターロール１個0.2g●コーヒー生クリーム(小匙1)15:001.6gビッケベーグル●糖質制限プレミアム大豆ロ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:000.2g●コーヒー生クリーム(小匙1)3.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒12:452.1gビッケベーグル●糖質制限プレミアムバターロール１個14:452.2gビッケベーグル●糖質制限プレミアムバター...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動12:000.2g●コーヒー生クリーム(小匙1)18:453.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒3.8g●納豆20:158.0gOisix●つゆだく納豆0g●ハム1g●オムレツ（卵2個)5g●フリルレタスとバルサミコ酢サラダ10g...

【本日の　食事、サプリ、運動】 モデル時間モデルメニュー摂取時間実際摂取した摂取した実際 糖質食事時間糖質量食事とサプリメント運動6:30～7:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギを10粒7:303.78g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒0.2g●コー...

【本日の　食事、サプリ、運動】 モデル時間モデルメニュー摂取時間実際摂取した摂取した実際 糖質食事時間糖質量食事とサプリメント運動6:30～7:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギを10粒7:303.78g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒0.2g●コー...

【本日の　食事、サプリ、運動】 モデル時間モデルメニュー摂取時間実際摂取した摂取した実際 糖質食事時間糖質量食事とサプリメント運動6:30～7:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギを10粒7:303.78g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒0.2g●コー...

【本日の　食事、サプリ、運動】 モデル時間モデルメニュー摂取時間実際摂取した摂取した実際 糖質食事時間糖質量食事とサプリメント運動6:30～7:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギを10粒6:303.78g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒0.2g●コー...

【本日の　食事、サプリ、運動】 モデル時間モデルメニュー摂取時間実際摂取した摂取した実際 糖質食事時間糖質量食事とサプリメント運動6:30～7:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギを10粒6:303.78g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒0.2g●コー...

【本日の　食事、サプリ、運動】 モデル時間モデルメニュー摂取時間実際摂取した摂取した実際 糖質食事時間糖質量食事とサプリメント運動6:30～7:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギを10粒6:303.78g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒0.2g●コー...