毎日の記録– category –

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動10:005g●味見12:007g●フリルレタスとパクチー、スライスアーモンド・ごま油のサラダ2g●オムレツ卵2個5.5gPasco●低糖質ブランマフィン半枚14:305g●鶏ささみ天ぷら15:155.5gPasco●低糖質ブラン食パ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒9:157g●フリルレタスとパクチー、スライスアーモンド・ごま油のサラダ2g●オムレツ卵2個5.5gPasco●低糖質ブラン食パン1枚0.2g●コーヒー生クリーム(...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒8:005g●フリルレタスとスライスアーモンド・バルサミコ酢サラダ11:306.9g●プロテインバーほうじ茶16:3011gPasco●低糖質ブラン食パン2枚2g●卵2個1g...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒8:002.5g●牛乳50ml10:305g●フリルレタスとスライスアーモンド・バルサミコ酢サラダ10.8gnosh●粗びきソーセージとほうれん草エッグ14:007.5g●プロ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒13:300.2g●コーヒー生クリーム(小匙1)5g●フリルレタスとスライスアーモンド・バルサミコ酢サラダ15.8gnosh●焼き餃子6.9g●プロテインバーほうじ茶2...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒0.2g●コーヒー生クリーム(小匙1)10:303g●するめいか11:003.4g●くるみきなこ11:456.64g●カシューナッツ20g14:005g●フリルレタスとスライスアーモン...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒0.2g●コーヒー生クリーム(小匙1)12:307g●フリルレタスとバルサミコ酢サラダ6.64g●カシューナッツ20g19:005g●にしんの味噌煮2g●オムレツ卵2個4g●納...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒0.2g●コーヒー生クリーム(小匙1)7:3013.7gnosh●バナナドーナツ0.2g●コーヒー生クリーム(小匙1)6.9g●プロテインバーほうじ茶味14:0013.4gnosh●チョ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒0.2g●コーヒー生クリーム(小匙1)11:0013.6gnosh●旨辛しょうゆもつ鍋14:3022g●外食7g●オレオクッキー1枚10g●ピーンマンのチーズナッツ焼12g●クルミ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒9:302.1gビッケベーグル●糖質制限プレミアムバターロール１個10:303.4g●くるみきなこ12:452.1gnosh●バンズパン14:0029.3gnosh●とろーり卵とカルボ...