毎日の記録– category –

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒7:156g●油揚げの卵巾着4個7:303.32g●カシューナッツ10g10:153.8gビッケベーグル●糖質制限極上食パン（ショコラ）14:309.12gローソン●からあげくん...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:453.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒8:1516.6gnosh●ホワイトビーフストロガノフ6.64g●カシューナッツ20g11:302.2gビッケベーグル●低糖質プレミアムバターロール（チーズ）12g●油揚げ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:453.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒7:303.8gビッケベーグル●糖質制限極上食パン（ショコラ）11:0026.8gnosh●坦々水餃子12:005.5gビッケベーグル●レモンケーキ18:309g●油揚げの卵巾着...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動4:453.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒5:455g●フリルレタスとスライスアーモンド・トマトドレッシングサラダ48.7gOisix●ホワイトチョコ入りピンクスノーベーグル12:002.4gビッケベーグ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒9:307gビッケベーグル●プレミアムバターロール（クルミ）2.4g●オムレツ卵2個12:003.8gビッケベーグル●糖質制限極上食パン（ショコラ）2g●オムレツ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒8:3010g●フリルレタスとスライスアーモンド・トマトドレッシングサラダ3.8gビッケベーグル●糖質制限極上食パン（ショコラ）9:450.2g●コーヒー（ミ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動11:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒10g●フリルレタスとパクチー、スライスアーモンド・トマトドレッシングサラダ13:302.2gビッケベーグル●プレミアムバターロール（チーズ）14:302....

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動10g●スポーツ飲料14:4519.6gnosu●アッシパルマンティエ20:005g●ポテト21:005g●グミ 今日の糖質　　　　　合計　　　39.6g 【今日のまとめ】 本日体調不良で食事不規則

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動20g●スポーツ飲料10g●飴20g●赤飯 今日の糖質　　　　　合計　　　50g 【今日のまとめ】 本日体調不良で食事不規則

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒13:007g●フリルレタスとスライスアーモンド・パクチーのバルサミコ酢サラダ3.5g●オムレツ卵3.5個5.5gPasco●低糖質ブラン食パン1枚6.8g●鬼サブレ17...