毎日の記録– category –

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒12:302.5gビッケベーグル●糖質制限クロワッサン14:0010g●小魚アーモンド15:003.6g●缶コーヒー19:30 100g●外食23:003.87g（炭水化物表示）●つるり...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒8:007gビッケベーグル●低糖質ベーグル0.5g●バター12:004.6gワンダ●太陽のモカブレンド（缶コーヒー）13:1517.9gnosh●チリハンバーグ2.4gビッケベ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒7:302.2gビッケベーグル●低糖質プレミアムバターロール（チーズ）8:307g●わさびアーモンド10g●小魚アーモンド15:304.7gビッケベーグル●糖質制限ゴ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒11:006.2g●カフェラテ12:002.2gビッケベーグル●低糖質プレミアムバターロール（チーズ）15:306g●メレンゲお菓子17:004.6gビッケベーグル●糖質制限...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒8:1513.4gnosh●ガーリックバターチキン6.2g●和栗カフェ12:0022.9gセブンイレブン●バナナチップスチョコ14:0015.9gグリコ●ZERO（チョコ）17:002.2g...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒9:30~15:0022.5g●小魚アーモンド15:0014.6g●パイチョコ15:304.7gビッケベーグル●糖質制限ゴロゴロナッツの生クリームスコーン19:008g●豚肉焼7g●フ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒5g●小魚アーモンド14:3010g●小魚アーモンド14:007g●フリルレタスとスライスアーモンド、オリーブオイルとバルサミコ酢サラダ14:306.2g●濃厚カフェ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒9:0016.1gnosh●特選岡山県産カキのチャウダー13:3013.7gnosh●バナナドーナツ6g●グミ14:007g●フリルレタスとスライスアーモンド、オリーブオイルと...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒8:152.4gビッケベーグル●糖質制限生クリームコロネ11:4512gnosh●牛バラと彩り野菜のマヨソース15:1570g●ごはん約200グラム16:003.4g●くるみきなこ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動8:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒11:0040g●コーンフレークと牛乳30g●ケーキ15g●オレンジ13:0040g●外食16:0020g●グミ19:0030g●ラーメン15g●オレンジ0.2g●サラミ12.1gケロッグ●素材...