毎日の記録– category –

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:0025g●ブラン40g●牛乳100ml9:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒10:153.76g●プレミアムおからクッキー×2個14:003.76g●プレミアムおからクッキー×2個15:005.64g●プレミアムおからクッ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動9:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒30g●ブラン&牛乳12:0050g●パンケーキ15:00150g●うどん＆天ぷら17:0023g●アイス19:0050g●ピザ40g●お酒21:0023g●アイス23:003.87g（炭水化物表...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動11:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒80g●ブラン&牛乳23g●かぼちゃパイ15:0015g●ポップコーン17:0023g●かぼちゃパイ19:3020g●水餃子15g●豚肉味噌煮30g●ごはん40g●お土産チョコ23:...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動9:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒10:0029.6gnosh●菜の花と桜エビのクリームリゾット12:0035g●アイス15:0060g●パン16:0010g●カフェ25g●パン18:00100g●外食23:003.87g（炭水化物表示...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動9:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒10:0070g●シリアル＆牛乳11:0023g●アイス12:3080g●カレー18:0010g●カフェ19:00140g●カレー21:0030g●つまみ23:305g●氷菓子23:003.87g（炭水化物表...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒6:30100g●シリアル＆牛乳12:3023g●アイス40g●最中20g●小魚アーモンド17:006g●リーフパイ17:300g●ノンアルコールビール30g●唐揚げ15g●和菓子23:003...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:453.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒7:30100g●シリアル＆牛乳12:3029.4gnosh●ピエトロ特製大豆ミートソースのパスタ4.7gビッケベーグル●糖質制限ゴロゴロナッツの生クリームスコーン2...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒11:3028.8gnosh●イカとじゃがいもの中華風甘味噌がけ15:457g●プロテインバー桜味7.5g●プロテインバーキャラメル5g●小魚アーモンド17:0014.8g●ファ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒10:00100g●シリアル＆牛乳13:3015.9gnosh●クミン香る牛肉サラダ2.2gビッケベーグル●低糖質プレミアムバターロール（チーズ）15g●小魚アーモンド15...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒9:0011g●缶コーヒー13:0030g●おにぎり15:0025g●おやつ17:30150g●外食23:002.5gビッケベーグル●糖質制限クロワッサン23:003.87g（炭水化物表示）●...