毎日の記録– category –

7日目、1週間です。もう1週間目となるのにお正月のダラダラが続いてしまっていました。測定は21日間の1ブロックを迎えたらやる予定です。 【本日の　食事、サプリ、運動】 食事サプリメント運動9:30豆乳　250mlZEN49 ダイエット禅食すごいおから麹パウダー...

6日目。相変わらず胸が痛いです。今日こそはちゃんと気を付けて食事したいです。 【本日の　食事、サプリ、運動】 食事サプリメント運動9:30豆乳　250mlZEN49 ダイエット禅食すごいおから麹パウダー保阪流極　すらり生活つるりんハトムギ10:30ウォーキング...

5日目です。引き続き生理前の様な体調不良。きっと今日も食欲が凄いのだろうと思うと気が滅入ってしまいます。甘いものも食べたくなるし苦しいだろうな。昨日までの4日間の失態はここで一度調整したいと思うけど……今日を無事乗り越えて三連休に備えたいけ...

4日目。生理前の様な体調不良で、昨日からの強い頭痛が続いていて、胸の痛みも酷い。 【本日の　食事、サプリ、運動】 食事サプリメント運動9:30豆乳　250mlZEN49 ダイエット禅食すごいおから麹パウダー保阪流極　すらり生活つるりんハトムギ13:00もやしの...

3日目。　なんだかんだとお正月のご馳走にあやかる機会が多く食べ過ぎ。普段と生活のリズムが違う事もなんだかんだストレスに感じている…… 【本日の　食事、サプリ、運動】 食事サプリメント運動9:30豆乳　250mlZEN49 ダイエット禅食すごいおから麹パウダ...

2日目です。　昨日かなり食べたので今日は気を付けたいです。 【本日の　食事、サプリ、運動】 食事サプリメント運動8:00豆乳　250mlZEN49 ダイエット禅食すごいおから麹パウダー保阪流極　すらり生活つるりんハトムギ12:00白米サバの味噌煮かきたま汁キム...

初日です！今日の内容報告をします！ 【本日の　食事、サプリ、運動】 食事サプリメント運動8:00豆乳　250mlZEN49 ダイエット禅食すごいおから麹パウダー保阪流極　すらり生活つるりんハトムギ10:00ウォーキング30分11:00プレミアムおからクッキー　3個12:...

大晦日です！ とうとう2023年も終わりを迎えようとしています。この1年間もあっという間に過ぎてしまいました。今年1年で一体何ができたのか……　考えてしまいます。 来年の1年は自分の人生の100分の1を賭けて全力で頑張ってみようと思います！ もし応援し...