毎日の記録– category –

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:001.74g●つるりんハトムギ10粒8:002.2gビッケベーグル●糖質制限プレミアムバターロールショコラ　１個1.6gビッケベーグル●糖質制限プレミアム大豆ロール　1個2.1gnosh●バンズパン0.2g●コーヒー...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:001.74g●つるりんハトムギ10粒8:0014.7gmeiji●ピスタチオチョコレート10:1514.7gmeiji●ピスタチオチョコレート10:4514.7gmeiji●ピスタチオチョコレート12:002.2gビッケベーグル●糖質制限プレミ...

★今日は食後血糖値上昇の測定をしました！　（詳しくはこちらどうぞ！） 【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動8:000.31g●ハンさんの おいしいくわ茶 リッチプラス18.1gnosh●白身魚とレタスのペペロンチーノ0.2g●コーヒー生クリーム(小...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:301.74g●つるりんハトムギ10粒ー●保阪流極すらり生活9:0015.6ggnosh●チリコンカン9:300.6g●コーヒー生クリーム(大匙1)14:1510.8gnosh●粗びきウインナーとほうれん草エッグ2.1gnosh●バンズパン0....

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:301.74g●つるりんハトムギ10粒ー●保阪流極すらり生活8:0028.3gnosh●ほうれん草のグリーンパスタ11:006g●プロテインバー桜味12:4510g●チョコ13:0013.6g●マッシュポテトと米のスナック菓子13:1529...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:301.74g●つるりんハトムギ10粒ー●保阪流極すらり生活7:302.1gnosh●バンズパン0.6g●コーヒー生クリーム(大匙1)10:0012.7gケロッグ●素材まるごとご褒美ナッツチョコ12:006g●のど飴　１個15:0011.7...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動9:001.74g●つるりんハトムギ10粒ー●保阪流極すらり生活10:3015gnosh●シュクメルリ0.6g●コーヒー生クリーム(大匙1)14:007.5g●プロテインバーほうじ茶15:0010g●チョコレート2枚19:00100g外食40g●ノ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:001.74g●つるりんハトムギ10粒ー●保阪流極すらり生活15g●ハリッサ鍋14.8g●チョコワッフルクッキー0.6g●コーヒー生クリーム(大匙1)7.5g●プロテインバーキャラメル11:300.2g●ゆで卵13:1510g●チョ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:301.74g●つるりんハトムギ10粒ー●保阪流極すらり生活0.6g●コーヒー生クリーム(大匙1)7:3014.85g●牛乳　300ml14.2g●ZEN49 ダイエット禅食10:1518.8goisix●とろーりなめらかプリンOS13:005.9gロー...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動6:301.74g●つるりんハトムギ10粒ー●保阪流極すらり生活0.6g●コーヒー生クリーム(大匙1)8:0016.3gnosh●チキン南蛮7g●ケールとナッツのサラダ13:0012.4gnosh●焼き鯖のガーリックバターソース14:0012...