毎日の記録

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動11:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒10g●フリルレタスとパクチー、スライスアーモンド・トマトドレッシングサラダ13:302.2gビッケベーグル●プレミアムバターロール（チーズ）14:302....

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動10g●スポーツ飲料14:4519.6gnosu●アッシパルマンティエ20:005g●ポテト21:005g●グミ 今日の糖質　　　　　合計　　　39.6g 【今日のまとめ】 本日体調不良で食事不規則

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動20g●スポーツ飲料10g●飴20g●赤飯 今日の糖質　　　　　合計　　　50g 【今日のまとめ】 本日体調不良で食事不規則

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒13:007g●フリルレタスとスライスアーモンド・パクチーのバルサミコ酢サラダ3.5g●オムレツ卵3.5個5.5gPasco●低糖質ブラン食パン1枚6.8g●鬼サブレ17...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動10:005g●味見12:007g●フリルレタスとパクチー、スライスアーモンド・ごま油のサラダ2g●オムレツ卵2個5.5gPasco●低糖質ブランマフィン半枚14:305g●鶏ささみ天ぷら15:155.5gPasco●低糖質ブラン食パ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒9:157g●フリルレタスとパクチー、スライスアーモンド・ごま油のサラダ2g●オムレツ卵2個5.5gPasco●低糖質ブラン食パン1枚0.2g●コーヒー生クリーム(...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒8:005g●フリルレタスとスライスアーモンド・バルサミコ酢サラダ11:306.9g●プロテインバーほうじ茶16:3011gPasco●低糖質ブラン食パン2枚2g●卵2個1g...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒8:002.5g●牛乳50ml10:305g●フリルレタスとスライスアーモンド・バルサミコ酢サラダ10.8gnosh●粗びきソーセージとほうれん草エッグ14:007.5g●プロ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒13:300.2g●コーヒー生クリーム(小匙1)5g●フリルレタスとスライスアーモンド・バルサミコ酢サラダ15.8gnosh●焼き餃子6.9g●プロテインバーほうじ茶2...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:303.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒0.2g●コーヒー生クリーム(小匙1)10:303g●するめいか11:003.4g●くるみきなこ11:456.64g●カシューナッツ20g14:005g●フリルレタスとスライスアーモン...