毎日の記録

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒5g●小魚アーモンド14:3010g●小魚アーモンド14:007g●フリルレタスとスライスアーモンド、オリーブオイルとバルサミコ酢サラダ14:306.2g●濃厚カフェ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒9:0016.1gnosh●特選岡山県産カキのチャウダー13:3013.7gnosh●バナナドーナツ6g●グミ14:007g●フリルレタスとスライスアーモンド、オリーブオイルと...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒8:152.4gビッケベーグル●糖質制限生クリームコロネ11:4512gnosh●牛バラと彩り野菜のマヨソース15:1570g●ごはん約200グラム16:003.4g●くるみきなこ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動8:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒11:0040g●コーンフレークと牛乳30g●ケーキ15g●オレンジ13:0040g●外食16:0020g●グミ19:0030g●ラーメン15g●オレンジ0.2g●サラミ12.1gケロッグ●素材...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動8:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒10:0040g●コーンフレークと牛乳13:0030g●お菓子17:0015g●カフェオレ13:0040g●外食16:0020g●グミ19:3080g●外食30g●ケーキ23:003.87g（炭水化物表示...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動8:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒3.8gビッケベーグル●糖質制限極上食パン（ショコラ）0.2g●バター11:3026.8gnosh●坦々水餃子20g●リーフパイ15:0071.4g●桜おこわ0.7gビッケベーグル...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動8:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒7g●フリルレタスとスライスアーモンド、オリーブオイルとバルサミコ酢20g●リーフパイ9g●みかん0.7gビッケベーグル●低糖質プレミアムクキー10g●グ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒0.7gビッケベーグル●低糖質プレミアムクキー（プレーン）10:300.7gビッケベーグル●低糖質プレミアムクキー（プレーン）20g●リーフパイ13:0055g●ケ...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒11:303.8gビッケベーグル●糖質制限極上食パン（ショコラ）0.2g●バター0.7gビッケベーグル●低糖質プレミアムクキー14:3016.3gnosh●チキン南蛮18:30...

【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動10:003.87g（炭水化物表示）●つるりんハトムギ10粒5g●ナッツ色々10g●チョコ29.3gnosh●とろーり卵とカルボナーラ明太子18:3011g●ポテトチップ20g●チョコ15g●ナッツ色々20g●カシューナッツ19:3045g●...