毎日の記録

21日目、今日が終わると第1ブロックの21日間（3週間）が終わります。明日の朝採寸するのドキドキします。 【本日の　食事、サプリ、運動】 糖質食事サプリメント運動7:001.74g●つるりんハトムギ10粒ー●保阪流極　すらり生活0.6g●コーヒー生クリーム(大匙1)...

20日目です。糖質を本気で気にし始めてから3日目となります。日中変な気だるさがないような気がするのは、気のせいではないと思いますが糖質をとらない様にしている事と関係しているのか？様子をみながら頑張っていこうと思います。 【本日の　食事、サプ...

19日目です。昨日は、先日注文して届いて手つかずだったnashのお弁当の美味しさにとにかく驚いてしまい、すぐに追加注文をいれてしまいました。次回の分が配達されるまでの間、手元にある残りのお弁当を食べて糖質計算していきたいと思います。他のお弁当...

18日目。今朝、気になって服を着たまま体重計に乗ってみました。服を着ているとはいえ、体重が減っていない事は明確で、なんなら増加しているんじゃないか？と思う数字が表示されていました。何となくやっていても結果にはつながらないと再認識しました。...

17日目です。やる気が中途半端でなんだか自暴自棄です……　甘いものが食べたくて仕方ありません。 【本日の　食事、サプリ、運動】 食事サプリメント運動7:00●つるりんハトムギ8:00●ケールサラダ●Oisix6枚切り食パン1枚（糖質29.5g）●Oisixゴーダチーズ1枚...

16日目です。今朝はビックリするほどカラダがむくんでいました。原因は昨日少しだけ食べたマクドナルドなのか？ここ数日は朝スッキリして目覚めも良かったので、何が悪かったのかとても気になります。 【本日の　食事、サプリ、運動】 食事サプリメント運...

15日目です。1ブロックが3週間21日なので、残すところ今日を入れて7日です。何かきちんと変化を出せているのか怖いです。 【本日の　食事、サプリ、運動】 食事サプリメント運動9:30豆乳　250ml●ZEN49 ダイエット禅食●おから麹パウダー●コーンマヨ大さじ2●...

14日目です。昨夜おなかが空きすぎて1時におからクッキーを2個食べましたが、朝起きた時に異様な程の空腹感というのはなかったです。これは最近読んでる血糖値の上がり下がりに関係しているのかな？ 【本日の　食事、サプリ、運動】 食事サプリメント運動6...

13日目です。　昨夜デルカップのお酒を飲んだら眠れなくなってしまい5時過ぎに寝たら起きるのが遅くなってしまいました。お酒を飲んで寝たのでむくみそうですが、つまみ類を何も食べていないからなのか起きた時のカラダはスッキリとしていました。 【本日...

12日目。　タバコ吸いたい！苦しいです！でも吸わない……　もやしをレンチンして、ポン酢とマヨネーズをかけて食べるのが美味しくて腹持ち良くマイブームです 【本日の　食事、サプリ、運動】 食事サプリメント運動7:00豆乳　250ml●ZEN49 ダイエット禅食●お...