今朝58.3㎏
本日の 食事、サプリ、運動
スクロールできます
| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 7:00 | 3g | ●無調整豆乳 | ||
| 20g | ●オールブラン | |||
| 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | |||
| 9:30 | 40g | ●チョコ＆ナッツ | ||
| 12:00 | 2g | ●うずらの卵 | ||
| 5g | ●みそ | |||
| 12.7g | ケロッグ ●素材まるごと ご褒美ナッツチョコ | |||
| 16:00 | 10g | ●豚肉と野菜のみそ炒め | ||
| 10g | ●リーフパイ | |||
| 18:00 | 14g | ●缶コーヒー | ||
| 20g | ●チョコ＆ナッツ | |||
| 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 |
今日の糖質 合計 144.44g
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