今朝59.2㎏
本日の 食事、サプリ、運動
スクロールできます
| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 7:00 | 3g | ●無調整豆乳 | ||
| 20g | ●オールブラン | |||
| 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | |||
| 12:00 | 3g | ●無調整豆乳 | ||
| 20g | ●オールブラン | |||
| 20g | ●チョコ＆ナッツ | |||
| 15:00 | 3g | ●無調整豆乳 | ||
| 20g | ●オールブラン | |||
| 20g | ●チョコ＆ナッツ | |||
| 19:00 | 10g | ●味噌野菜炒め | ||
| 15g | ●ごはん少し | |||
| 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 |
今日の糖質 合計 141.74g
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