本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 7:00 | 25g | ●ブラン40g ●牛乳100ml | ||
| 9:30 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 11:00 | 6.9g | ●プロテインバーほうじ茶 | ||
| 13:00 | 4.6g | ビッケベーグル●糖質制限フレンチトースト | ||
| 15g | ●からあげ | |||
| 15:00 | 7g | ●カフェ | ||
| 19:00 | 3g | ●キャベツとベーコンのスープ | ||
| 3g | ●豚肉 | |||
| 15g | ●マカデミアナッツチョコ | |||
| 7g | ●フリルレタスとスライスアーモンドのサラダ |
今日の糖質 合計 90.37g
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