本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 6:00 | 25g | ●ブラン40g ●牛乳100ml | ||
| 9:30 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 10:15 | 3.76g | ●プレミアムおからクッキー×2個 | ||
| 14:00 | 3.76g | ●プレミアムおからクッキー×2個 | ||
| 15:00 | 5.64g | ●プレミアムおからクッキー×3個 | ||
| 18:00 | 5.64g | ●プレミアムおからクッキー×3個 | ||
| 19:30 | 120g | ●外食 | ||
| 23:00 | 5g | ●白ワイン辛口 | ||
| 23:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 177.14g
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