本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 9:30 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 30g | ●ブラン&牛乳 | |||
| 12:00 | 50g | ●パンケーキ | ||
| 15:00 | 150g | ●うどん＆天ぷら | ||
| 17:00 | 23g | ●アイス | ||
| 19:00 | 50g | ●ピザ | ||
| 40g | ●お酒 | |||
| 21:00 | 23g | ●アイス | ||
| 23:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 374.37g
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