本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 7:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 11:30 | 28.8g | nosh●イカとじゃがいもの中華風甘味噌がけ | ||
| 15:45 | 7g | ●プロテインバー 桜味 | ||
| 7.5g | ●プロテインバー キャラメル | |||
| 5g | ●小魚アーモンド | |||
| 17:00 | 14.8g | ●ファミチキ | ||
| 23:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 71.47g
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