本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 6:30 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 8:00 | 100g | ●シリアル＆牛乳 | ||
| 42g | ●コンビニおにぎり | |||
| 42g | ●ラーメン | |||
| 30g | ●チョコミントアイス | |||
| 19:00 | 10g | ●からあげ | ||
| 3g | ●玉子焼き | |||
| 3g | ●ホタテバター焼き | |||
| 21:00 | 6g | ●カフェ | ||
| 22:15 | 0g | ●ノンアルコールビール | ||
| 5g | ●ゆでピーナツ | |||
| 23:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 249.37g
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