本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 7:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 9:00 | 25g | ●ごはん | ||
| 14:00 | 50g | ●弁当 | ||
| 18:00 | 60g | ●外食 | ||
| 20:00 | 7g | ●カフェ | ||
| 23:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 150.37g
【4/20】＜111日目＞ ★今日の糖質 150.37g★
| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 7:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 9:00 | 25g | ●ごはん | ||
| 14:00 | 50g | ●弁当 | ||
| 18:00 | 60g | ●外食 | ||
| 20:00 | 7g | ●カフェ | ||
| 23:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 150.37g
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