本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 6:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 8:00 | 7g | ビッケベーグル●低糖質ベーグル | ||
| 0.5g | ●バター | |||
| 12:00 | 4.6g | ワンダ●太陽のモカブレンド（缶コーヒー） | ||
| 13:15 | 17.9g | nosh●チリハンバーグ | ||
| 2.4g | ビッケベーグル●低糖質プレミアムバターロール（クルミ） | |||
| 5g | ●サラダ | |||
| 10g | ●バニラアイス | |||
| 18:30 | 6.1g | ●柿の種チョコ | ||
| 19:30 | 16g | ●エビチリたまご | ||
| 20g | ●チョコ | |||
| 23:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 97.87g
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