本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 7:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 9:00 | 16.1g | nosh●特選岡山県産カキのチャウダー | ||
| 13:30 | 13.7g | nosh●バナナドーナツ | ||
| 6g | ●グミ | |||
| 14:00 | 7g | ●フリルレタスとスライスアーモンド、オリーブオイルとバルサミコ酢サラダ | ||
| 14:30 | 6.2g | ●濃厚カフェオレ | ||
| 16:45 | 0.5g | ビッケベーグル● | ||
| 17:15 | 21.25g | ●小魚アーモンド50g | ||
| 19:00 | 70g | ●ハンバーガー | ||
| 23:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 |
今日の糖質 合計 148.49g
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