本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 8:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 7g | ●フリルレタスとスライスアーモンド、オリーブオイルとバルサミコ酢 | |||
| 20g | ●リーフパイ | |||
| 9g | ●みかん | |||
| 0.7g | ビッケベーグル●低糖質プレミアムクキー | |||
| 10g | ●グミ | |||
| 14:30 | 20g | ●リーフパイ | ||
| 49.8g | ●どらやき | |||
| 0.2g | ●サラミ | |||
| 17:00 | 20g | ●リーフパイ | ||
| 19:30 | 5g | ●ワイン辛口200ml | ||
| ６g | ●ポテト | |||
| 10g | ●豆 | |||
| 25g | ●黒糖パン | |||
| 23:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 191.07g
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