本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 7:30 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 8:30 | 40g | ●家にあるあまりもの色々 | ||
| 13:00 | 50g | ●外食 | ||
| 17:30 | 100g | ●外食 | ||
| 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | |||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 198.37g
今日のまとめ
今日はフラフラして体調が悪かったです。もう生理前の症状がでてきているのだと思います。
【3/31】＜91日目＞ ★今日の糖質 198.37g★
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