本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 6:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 7:30 | 28.1g | nosh●三元豚の酢豚 | ||
| 2.4g | ビッケベーグル●低糖質ベーグル（半分）3.5g | |||
| 5g | ●ニラたま | |||
| 12.7g | ●バームクーヘン桜16.5g | |||
| 9:00 | 16.5g | ●キャラメルポップコーン | ||
| 12:00 | 50g | ●オムそば | ||
| 15:30 | 25g | ●草餅 | ||
| 20g | ●桜餅 | |||
| 18:30 | 25g | ●エビカツサンド | ||
| 25g | ●あんぱん | |||
| 19:30 | 18g | ●からあげ | ||
| 25g | ●草餅 | |||
| 20g | ●桜餅 | |||
| 32.2g | ●バームクーヘン | |||
| 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 |
今日の糖質 合計 312.64g
今日のまとめ
今日はフラフラして体調が悪かったです。もう生理前の症状がでてきているのだと思います。
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