本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 6:45 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 8:15 | 16.6g | nosh●ホワイトビーフストロガノフ | ||
| 6.64g | ●カシューナッツ20g | |||
| 11:30 | 2.2g | ビッケベーグル●低糖質プレミアムバターロール（チーズ） | ||
| 12g | ●油揚げの卵巾着4個 | |||
| 14:00 | 3.4g | ●くるみきなこ | ||
| 15:00 | 2.4g | ビッケベーグル●低糖質プレミアムバターロール（クルミ） | ||
| 2.4g | ビッケベーグル●糖質制限生クリームコロネ | |||
| 18:30 | 25g | ●ハッシュポテト | ||
| 10g | ●豚かつ | |||
| 3.4g | ●くるみきなこ | |||
| 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | |||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 92.41g
今日のまとめ
今日はフラフラして体調が悪かったです。もう生理前の症状がでてきているのだと思います。
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