本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 7:30 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 13:30 | 0.2g | ●コーヒー 生クリーム(小匙1) | ||
| 5g | ●フリルレタスとスライスアーモンド・バルサミコ酢サラダ | |||
| 15.8g | nosh●焼き餃子 | |||
| 6.9g | ●プロテインバーほうじ茶 | |||
| 20:00 | 10g | ●カレー | ||
| 2g | ●オムレツ卵2個 | |||
| 5g | ●フリルレタスとスライスアーモンド・バルサミコ酢サラダ | |||
| 5g | ●海老と野菜のトマトガーリック煮込み | |||
| 6.64g | ●カシューナッツ20グラム | |||
| 4g | ●クルミチョコ | |||
| 5g | ●辛口白ワイン300ml | |||
| 0.2g | ●コーヒー 生クリーム(小匙1) | |||
| 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | |||
| 0.2 | ●コーヒー 生クリーム(小匙1) | |||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 74.31g
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