本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 7:30 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.2g | ●コーヒー 生クリーム(小匙1) | |||
| 10:30 | 3g | ●するめいか | ||
| 11:00 | 3.4g | ●くるみきなこ | ||
| 11:45 | 6.64g | ●カシューナッツ20g | ||
| 14:00 | 5g | ●フリルレタスとスライスアーモンド・バルサミコ酢のサラダ | ||
| 16.1g | nosh●特選岡山県産カキのチャウダー | |||
| 15:30 | 3.4g | ●くるみきなこ | ||
| 6g | ●プロテインバー桜味 | |||
| 19:00 | 0g | ●ノンアルコールビール | ||
| 7.5g | ●辛口白ワイン300ml | |||
| 12g | ●クルミチョコ3個 | |||
| 11.5g | ●ひよこ豆スナック | |||
| 8g | ●イモケンピ | |||
| 10g | ●レンコンコロッケ | |||
| 10g | ●ハッシュポテト | |||
| 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | |||
| 6.64g | ●カシューナッツ20g | |||
| 0.2 | ●コーヒー 生クリーム(小匙1) | |||
| 23:00 | 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 117.95g
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