本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 7:30 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.2g | ●コーヒー 生クリーム(小匙1) | |||
| 11:00 | 13.6g | nosh●旨辛しょうゆもつ鍋 | ||
| 14:30 | 22g | ●外食 | ||
| 7g | ●オレオクッキー1枚 | |||
| 10g | ●ピーンマンのチーズナッツ焼 | |||
| 12g | ●クルミチョコ3個 | |||
| 6.9g | ●プロテインバーほうじ茶味 | |||
| 6g | ●プロテインバー桜味 | |||
| 12g | ●クルミチョコ3個 | |||
| 7.5g | ●辛口白ワイン300ml | |||
| 0.2g | ●コーヒー 生クリーム(小匙1) | |||
| 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | |||
| 0.2 | ●コーヒー 生クリーム(小匙1) | |||
| 0:30 | ||||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 105.14g
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