本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 7:30 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 9:30 | 2.1g | ビッケベーグル●糖質制限プレミアムバターロール１個 | ||
| 10:30 | 3.4g | ●くるみきなこ | ||
| 12:45 | 2.1g | nosh●バンズパン | ||
| 14:00 | 29.3g | nosh●とろーり卵とカルボナーラ明太子 | ||
| 17:00 | 4g | ●クルミチョコ1個 | ||
| 17:30 | 2.1g | nosh●バンズパン | ||
| 19:00 | 3g | ●オムレツ卵2個 | ||
| 1g | ●ハム1枚 | |||
| 10.2g | ●くるみこなこ | |||
| 12g | ●クルミチョコ3個 | |||
| 6g | ●プロテインバー桜味 | |||
| 7.5g | ●辛口白ワイン300ml | |||
| 0.2 | ●コーヒー 生クリーム(小匙1) | |||
| 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 |
今日の糖質 合計 90.64g
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