本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 7:30 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.2g | ●コーヒー 生クリーム(小匙1) | |||
| 13:45 | 4.7g | ビッケベーグル●糖質制限ゴロゴロナッツの生クリームスコーン | ||
| 1.6g | ビッケベーグル●糖質制限プレミアム大豆ロール | |||
| 17:00 | 1.6g | ビッケベーグル●糖質制限プレミアム大豆ロール | ||
| 20:15 | 40g | ●うなぎ丼 | ||
| 3g | ●オムレツ卵2個 | |||
| 4g | ●納豆 | |||
| 5g | ●辛口白ワイン200ml | |||
| 10g | ●お土産お菓子味見 | |||
| 23:00 | 0.2 | ●コーヒー 生クリーム(小匙1) | ||
| 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | |||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 78.67g
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