本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 8:30 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 9:00 | 1.6g | ビッケベーグル ●糖質制限 プレミアム大豆ロール 1個 | ||
| 13:00 | 20g | ●鶏モモからあげ | ||
| 4g | ●アーモンドフィッシュ | |||
| 0.2 | ●コーヒー 生クリーム(小匙1) | |||
| 18:30 | 20g | ●鶏モモからあげ | ||
| 7g | ●スピナッチサラダ | |||
| 10g | ●お米 | |||
| 0.2g | ●コーヒー 生クリーム(小匙1) | |||
| 20:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 22:00 | 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 71.37g
今日のまとめ
最近お通じが悪かったので昨夜飲んだピンクの小粒が効きました。おなか痛くて少し辛かったですがスッキリしました。
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