本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 7:00 | 1.74g | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| ー | ●保阪流極 すらり生活 | |||
| 7:45 | 2.1g | nosh ●バンズパン | ||
| 9:15 | 0.6g | ●コーヒー 生クリーム(大匙1) | ||
| 12.1g | ケロッグ ●素材まるごと ベリー&ナッツ | |||
| 12:00 | 7g | ●ピーマン炒め ・チーズ ・アーモンド | ||
| 9.5g | ローソン ●ビーノ （半分30g） | |||
| 13:30 | 5g | ●チョコレート 1かけ | ||
| 15:00 | 20.1g | ケロッグ ●オートミールBar ベリーミックス | ||
| 19:30 | 2g | ●卵焼き（だし） | ||
| 4g | ●かしわ天（小） | |||
| 7g | ●ケールとナッツの サラダ | |||
| 20:00 | 11.7g | ケロッグ ●素材まるごと キャラメル＆ナッツ | ||
| 10g | ●チョコレート | |||
| 22:30 | 1.74g | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 95.21g
今日のまとめ
今日も体調悪くフラフラでした。まともに食事をとっていませんが（noshを食べたいけどタイミングがない）、ケロッグの素材丸ごとシリーズが結構腹持ちがよく、美味しくて食べごたえもあり良い感じです！
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