本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 10:30 | 1.74g | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| ー | ●保阪流極 すらり生活 | |||
| 5g | オリジン ●海老とブロッコリーのサラダ | |||
| 6.9g | ●プロテインバー ほうじ茶 | |||
| 2.7g | ピノ ●アーモンド | |||
| 12:30 | 5g | ●いちごクッキー | ||
| 0.6g | ●コーヒー 生クリーム(大匙1) | |||
| 15:30 | 0.5g | ●鶏モモステーキ | ||
| 5g | ●サラダ | |||
| 5g | ●自家製 タルタルソース | |||
| 16:00 | 0.6g | ●コーヒー 生クリーム(大匙1) | ||
| 5g | ●いちごクッキー | |||
| 19:00 | 1.3g | ●プロテインバー カカオ70％ | ||
| 23:00 | 1.74g | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 41.71g
今日のまとめ
迷惑な前兆を振りまいていた生理がやっときました。これで体調が安定すればよいのですが、風邪の体調不良がひどくて辛いです。あまり食べたい気持ちではなかったのですが賞味期限が過ぎてしまうという理由でお昼ご飯として食べた『鶏モモ肉のステーキ（ただの鶏肉塩コショウ焼）」の腹持ちが良すぎてその後ほぼおなかはすきませんでした。腹持ちは良く満足感がある上に、糖質をほとんど含まない事には驚き！胸肉だけというストイックさはまだありませんが、これからも鶏肉をうまく活用していきたいです。
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