本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 6:00 | 1.74g | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 27.4g | nosh ●唐揚げと ケチャップライス | |||
| 0.6g | ●コーヒー 生クリーム(大匙1) | |||
| 10:30 | 17.0g | nosh ●海老とオクラの ガンボスープ | ||
| 2.1g | noah ●バンズパン | |||
| ●保阪流極 すらり生活 | ||||
| 15:00 | 11.9g | nosh ●具沢山な フィッシュサラダ | ||
| 7.5g | nosh ●プロテインバー キャラメル | |||
| 7.1g | nosh ●プロテインバー ホワイトチョコ | |||
| 20:00 | 8g | ●白ワイン 400ml | ||
| 7g | オリジン ●ほうれん草の お浸し | |||
| 4.8g | オリジン ●海老と ブロッコリーの サラダ（200g） | |||
| 10g | オリジン ●唐揚げ（２個） | |||
| 2.6g | セブンイレブン ●サクッと香ばしい アーモンド フィッシュフライ （一袋/20g） | |||
| 3.7g （炭水化物表示） | ●バリ勝男クン チーズ（1袋） | |||
| 10ｇ | お土産 ●おかき | |||
| 22:00 | 1.74g | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 123.81g
今日のまとめ
今日は糖質100g摂取を下回れるのでは？！、そう思っていましたが、久しぶりに飲んだワインが美味し過ぎて色々食べ過ぎてしまいました。オリジンで食べるお惣菜を調べていて驚いたのですが、一番人気の『海老とブロッコリーのサラダ』は100グラム当たり糖質『2.4g』だって知っていましたか？！ 私はとても驚きました！ よく考えてみれば、卵もエビもブロッコリーも糖質なんてそんなに無いわけで、マヨネーズ風味のタレだってそこそこのものでしょう。あんなに美味しくて満足感があるのにそんなに糖質が低いなんて、今日のつまみはこのサラダだけを山盛り食べればよかったと後悔しています……
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