25日目です。頂き物のお菓子が多く、食べたくて仕方がありません。できるだけ早い時間に食べるように気にしています。
本日の 食事、サプリ、運動
スクロールできます
| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 5:50 | 1.74g | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| ー | ●保阪流極 すらり生活 | |||
| 6:00 | 28.3g | nosh ●ほうれん草の グリーンパスタ | ||
| 2.1g | nosh ●バンズパン | |||
| 10:30 | 18.5g | nosh ●ポムの樹監修 オムライス | ||
| 4g | ●マルサン 有機豆乳無調整 200ml | |||
| 26.9g | ●レーズンサンド | |||
| 16:00 | 21g | Oisix ●にしんとじゃがいものあたたかい サラダ | ||
| 4.92g | nosh ●プロテインバー ホワイトチョコ 3/5量 | |||
| 18:30 | 0g | ●ノンアルコール ビール | ||
| 10g | ●自家製唐揚げ | |||
| 10g | ●ポテトサラダ | |||
| 3.28g | nosh ●プロテインバー ホワイトチョコ 2/5量 | |||
| 1.74g | ●つるりんハトムギ 10粒 | |||
| 22:00 | 0.63g | ●J’s Amino 4500 | ||
| 2.5g | ●コーヒー （牛乳50ml） | |||
| 4.82g | ●コンブチャ |
今日の糖質 合計 140.43g
Oisixの、にしんとジャガイモのサラダがとっても美味しかった！にしんは糖質が低いですが、じゃがいもがやはり高糖質なので、少しの量でもかなりの糖質量になってしまいます。要注意です。
今日の 総括
糖質をきちんと計算し始めると、今までどのくらいの糖質を摂取していたのか恐ろしくなってしまいます……
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