24日目です。
本日の 食事、サプリ、運動
スクロールできます
| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 6:30 | 1.74g | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| ー | ●保阪流極 すらり生活 | |||
| 7:00 | 22g | Oisix ●焼いてもっちり 湯種仕込み食パン 4枚切（1/2枚） | ||
| 0.1g | Oisix ●厚切りゴーダ スライスチーズ （1/2枚） | |||
| 5ｇ （概算） | Oisix ●てんさい糖使用 さらっとした国産 いちごジャム | |||
| 13:30 | 0.1g | ●乾燥焼きえび （30g） | ||
| 0.67g | ●ゴーダチーズ | |||
| 5g | ●スライスロースト アーモンド | |||
| 13.1g | ●いちごチョコがけ ワッフルクッキー | |||
| 0.6g | ●コーヒー 生クリーム(大匙1) | |||
| 18:30 | 10g | ●ポークチョップ | ||
| 12g | ●かまぼこフライ | |||
| 5.7g | ●カニカマ からしマヨタラバ | |||
| 10g | ●ちょろちょろと お菓子のおすそ分け | |||
| 19:30 | 1.74g | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 | |||
| 2.5g | ●コーヒー 牛乳50ml | |||
| 23:30 | 2.1g | nosh ●バンズパン | ||
| 4.82g | ●コンブチャ |
今日の糖質 合計 97.8g
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