23日目です。今朝はイレギュラーがあり朝バタバタしました。予定の変更で食事のタイミングがずれました。
本日の 食事、サプリ、運動
スクロールできます
| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 7:00 | 1.74g | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| ー | ●保阪流極 すらり生活 | |||
| 7:45 | 0.6g | ●コーヒー 生クリーム(大匙1) | ||
| 10:30 | 15.0g | nosh ●たむらの旨辛焼肉 | ||
| 9.8g | ●pasco低糖質 クロワッサン1個 | |||
| 10g | ●フリルレタスと アーモンド チーズのサラダ オリーブオイルと バルサミコ酢 | |||
| 0.6g | ●コーヒー 生クリーム(大匙1) | |||
| 15:30 | （多分） 40g | ＜豆乳ともやしのタンタン風スープ＞ ●もやし 350g位 ●すりごま ●スライスローストアーモンド ●チーズ | ||
| 6.7g | nosh ●プロテインバー チョコレート | |||
| 21:30 | 10g | ●缶詰みかん | ||
| 4.82g | ●コンブチャ | |||
| 22:30 | 1.74g | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 101.63g
今日のnash弁当は、炭火焼肉たむらコラボの「たむらの旨辛焼肉」でした。確かに甘辛であと引く旨さがありもっと食べたい気持ちもありましたが、食べ終わる頃には意外と満足できていました。Pascoの低糖質クロワッサンも非常美味しいです。（個人的に同じくPascoから出ている低糖質のチーズパンは苦手です）このクロワッサンを今日はトースターで焼いて食べてみたのですが、これがまた絶品でした！外側が少しサクッとして、普通のクロワッサンと同じように楽しめました。
今日の 総括
仕事だなんだと忙しくて時間がとにかく足りません。時間に追われてやりたいことをする時間が取れない事がストレスですが、糖質を摂りすぎていないからか、変な気だるさがないので動きやすく感じています。
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