22日目です！ 昨日で最初の21日間が終わったので、今朝は測定と採寸をしました。
（21日間のチャレンジ結果こちら）
一応減っていたので良かった…… 途中から糖質管理をし始めましたが、シフトチェンジしていなかったら多分ダラダラもりもり逆に太っていたと思います。とにかく少しでも減っていて安心しました。
本日の 食事、サプリ、運動
スクロールできます
| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 7:00 | 1.74g | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| ー | ●保阪流極 すらり生活 | |||
| 5.2g | ●ふくれん豆乳 250ml | |||
| 14.2g | ●ZEN49 ダイエット禅食 | |||
| 1.06g | ●おから麹パウダー | |||
| 7:45 | 0.6g | ●コーヒー 生クリーム(大匙1) | ||
| 11:30 | 24.6g | nosh ●さっぱりおろし ぽん酢カツ | ||
| 9.8g | ●pasco低糖質 クロワッサン1個 | |||
| 14:15 | 6.5g | ●もやし250g 炒め物（鶏ガラ） | ||
| 0.9g | ●卵 3個 | |||
| 16:15 | 8.2g | nosh ●プロテインバー ホワイトチョコ | ||
| 20:30 | 4g | ●白ワイン辛口 200ml | ||
| 10g | ●フリルレタスと アーモンド チーズのサラダ オリーブオイルと バルサミコ酢 | |||
| 8.16g | 植物たんぱく ●ポップチキン 6個 | |||
| 22:00 | 5.8g | ●濃厚ストロベリー ホワイト ショコララテ | ||
| 22:30 | 1.74g | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 103.13g
今日のお弁当は「おろしポン酢かつ」でしたが、こんなに美味しくていいのかと思ってしまいます。味は個人で好みのさが勿論あると思いますが、私にとってはnoshのお弁当が美味し過ぎて食べる時間が楽しみで仕方ないです。
今日の 総括
今朝最初の21日間が終了して測定・採寸をしましたが、少しだけど減っていて本当に良かったです。こうして毎日やっている事が結果につながれば気持ちが継続できます。また次の21日後を目指して頑張ろうと思います。
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