17日目です。やる気が中途半端でなんだか自暴自棄です…… 甘いものが食べたくて仕方ありません。
本日の 食事、サプリ、運動
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| 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|
| 7:00 | ●つるりんハトムギ | ||
| 8:00 | ●ケールサラダ ●Oisix6枚切り食パン 1枚（糖質29.5g） ●Oisixゴーダチーズ 1枚（糖質0.9g） | ●保阪流極 すらり生活 | |
| 14:00 | ●もやしとナッツと チーズのサラダ ●油揚げの煮物 ●甘納豆（糖質25g） | ||
| 16:30 | ●甘納豆（糖質50g） ●ホワイトチョコバー ●どら焼き半分(糖質25g) | ||
| 19:00 | ●鶏肉ガーリックソース | ||
| 22:30 | ●つるりんハトムギ ●J’s Amino 4500 | ||
| 飲物 | ハンさんの おいしいくわ茶 リッチプラス 1包 |
実際は料理を作りながら味見で他にも口にしてしまっています。
今日の 総括
このサイトをやり始める前と比べて外食や買ってくる食事は少なくなりましたが、食べている量自体が多いのかもしれないと思いました。
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