16日目です。今朝はビックリするほどカラダがむくんでいました。原因は昨日少しだけ食べたマクドナルドなのか？ここ数日は朝スッキリして目覚めも良かったので、何が悪かったのかとても気になります。
本日の 食事、サプリ、運動
スクロールできます
| 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|
| 10:30 | 豆乳 250ml ●ZEN49 ダイエット禅食 ●おから麹パウダー | ●保阪流極 すらり生活 ●つるりんハトムギ | |
| 13:30 | ●もやしとナッツと チーズのマヨポンサラダ ●pasco低糖質クロワッサン1個（糖質9.8g） ●バタコーン少し ●カフェラトリ濃厚 カフェオレ（糖質6.2g） | ||
| 18:30 | ●油揚げと白菜の煮物 ●麻婆豆腐 ●カブの塩こぶ漬け ●パン耳シュガーバター （一周分くらい） ●ミニ肉まん1個 | ||
| 22:30 | ●つるりんハトムギ ●J’s Amino 4500 | ||
| 飲物 | ハンさんの おいしいくわ茶 リッチプラス 1包 |
今日の 総括
料理を作りながらのつまみ食いが最近多い気がします。糖質や血糖値が関係して太るというメカニズムを今勉強していますがそれを考えると、去年にくらべて食べる量は減っているけど、血糖値があがっているのではないかと不安に思います。
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