15日目です。1ブロックが3週間21日なので、残すところ今日を入れて7日です。何かきちんと変化を出せているのか怖いです。
本日の 食事、サプリ、運動
スクロールできます
| 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|
| 9:30 | 豆乳 250ml ●ZEN49 ダイエット禅食 ●おから麹パウダー ●コーンマヨ大さじ2 | ●保阪流極 すらり生活 ●つるりんハトムギ | |
| 11:00 | ●もやしとナッツの マヨポンサラダ ●pasco低糖質クロワッサン1個（糖質9.8g） ●みかん1個 | ||
| 14:00 | ●ナスとベーコン炒め ●コロッケ1個 ●唐揚げ2個 ●玉ねぎ串揚げ1本 ●ノンアルコールビール ●黒糖ドーナツ棒 （糖質10.7g) ●カスタードマン (糖質22.3g) | ||
| 19:00 | ●とちお揚げ半分 ●マックの肉パテ1枚 ●ポテトフライ数本 ●フリルレタス ●コロッケ1個 | ||
| 21:30 | ●つるりんハトムギ | ||
| 23:30 | ●J’s Amino 4500 |
今日はちょっと食べ過ぎだったと思います。自分で買わないようにしていますが、家にあると食べてしまいます。
今日の 総括
今年1月8日に観た映画『スーパーサイズ・ミー』で、ファストフードの怖さを改めてしったので、マクドナルドを食べる機会がりましたが自分で注文するのはやめて、倍ダブルバーガーのパテを1枚とポテトを少しもらいました。お土産などで頂いたお菓子を食べてしまうのは仕方ないと勝手に決めているけれど、ファストフードは完全に自分で選択して決めるものなのでなんとか自制しました。
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