9日目。 仕事です。本日在宅勤務。
本日の 食事、サプリ、運動
スクロールできます
| 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|
| 7:00 | 豆乳 250ml ●ZEN49 ダイエット禅食 ●おから麹パウダー ●おからクッキー | ●保阪流極 すらり生活 ●つるりんハトムギ | |
| 9:00 | ウォーキング30分 | ||
| 11:00 | ●ケールサラダ ●低糖質パン(糖質12g) ●はちみつヨーグルト ●玉ねぎのかき揚げ | ||
| 15:30 | ●低糖質パン(糖質12g) ●キャラメルクッキー1 （糖質16g） | ||
| 19:00 | ●Oisix照焼ハンバーグ 1/2人前セット | ||
| 22:00 | J’s Amino 4500 つるりんハトムギ | ||
| 0:45 | ●おからクッキー 2個（糖質5.2g） |
夜、おなかが空きすぎてどうしようもなくなりました。寝る事もできない状態だったので、おからクッキーを食べて落ち着く事ができました。
今日の 総括
今日は、何とか乗り越えることできた感じです。仕事が忙しくて大変でしたが、食べる量が少ない方が眠気もなく気だるさも感じずできた1日でした。Oisixで届いたケールのサラダがとても美味しくて、今日追加で注文する事を決めました。昨日みた映画、『スーパーサイズ・ミー』の内容がとても気になっています。昨今太る原因は『糖質量』と言われているので、とりあえず糖質量が減量するなら根性論だけでなく、少し色々調べてみたいと思いまいた。
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