7日目、1週間です。もう1週間目となるのにお正月のダラダラが続いてしまっていました。測定は21日間の1ブロックを迎えたらやる予定です。
本日の 食事、サプリ、運動
スクロールできます
| 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|
| 9:30 | 豆乳 250ml ZEN49 ダイエット禅食 すごいおから麹パウダー | 保阪流極 すらり生活 つるりんハトムギ | |
| 11:30 | ●ポトフ ●pasco低糖質チーズパン 1個（糖質7.7g） | ||
| 14:00 | ●pasco低糖質クロワッサン1個（糖質9.8g） | ||
| 16:00 | ●スターバックス ほうじ茶フラペチーノ （糖質42.6g） | ||
| 17:30 | ●ポトフ ●湯豆腐 ●pasco低糖質チーズパン 1個（糖質7.7g） ●クッキー2枚(糖質14g）●ゴーフレットクリームサンド2枚 | ||
| 20:30 | J’s Amino 4500 つるりんハトムギ | ||
| 21:30 | ●どん兵衛のかき揚げ ●ノンアルコールビール ●甘納豆少し |
今日は天気が良く、体を動かすことも目的に手洗いで洗車をしました。体全体を動かすのでつかれました。
今日の 総括
ここ数日生理前の様な体調不良と食欲に悩まされていましたが、本日生理になりました。イライラしてタバコ吸いたのも我慢、減量目指しているのに異様な食欲もあり、結局今日も失敗してしまいました。自己嫌悪すごいのに、抜け出せない…… でも、嘘も書けない。嘘は書いちゃいけないと思うし、もしそうしてしまったらもうずっと変われない気がする…… 明日はもう8日。まだ始まったばかりでこんな事してて私は大丈夫なのか……
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