【1/6】<6日目> 甘い飲み物で満足→結果いつもより糖質少なく済んだ!

6日目。相変わらず胸が痛いです。今日こそはちゃんと気を付けて食事したいです。

本日の 食事、サプリ、運動

スクロールできます
食事サプリメント運動
9:30豆乳 250ml
ZEN49 ダイエット禅食
すごいおから麹パウダー
保阪流極 すらり生活
つるりんハトムギ
10:30ウォーキング(30分)
12:00タンタン炒め
(白菜・豆腐・鶏ひき肉)
15:00濃厚ストロベリー
ホワイトショコララテ
(糖質5.8g)
ブラックコーヒー
ミックスナッツ25g
(糖質5.8g)
18:00プレミアムおからクッキー 3個
(糖質⒎8g)
19:00タンタン炒め
(白菜・豆腐・鶏ひき肉)
おでん少量
お米少量
白菜の漬物
23:30J’s Amino 4500
つるりんハトムギ
0:30デルカップPLUS

今日は天気が良く、仕事も休みだったので洗車しました。洗車は身体を結構つかうので少し運動になった気がします。

今日の 総括

今日は今年に入ってから一番ちゃんとできた感じです。お正月で頂いたお菓子が多く、もともと甘いものが好きな上に生理前の症状もあり、あるとどうしても食べてしまいます。そこで今日は、甘いドリンクで糖質の少ないものを飲んでみました。飲物で甘みのあるものは、歯を使って食べる甘味よりも甘みを感じる気がするのでそれで満足できるかな?と思ったからでしたが、これが結構よくて気がまぎれました。私は甘いものを食べる食感、かみ心地などが好きなので、手を付けてしまうと少量でやめるのが難しいという自覚があります。甘いものを食べてしまうくらいだったら、糖質の少ない甘い飲み物を飲んで満足した方が良さそうなので、しばらくはその対応で頑張ってみようと思います。
禁煙は今日も守り抜きました!

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この記事を書いた人

サイト管理人。2024年の1年間で10㎏の減量を目指しています!
紙巻たばこから電子タバコに切り替えて1日10本以上は吸っていましたが
2024年のカラダ改造計画で、禁煙も目標として掲げています!!!

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