3日目。 なんだかんだとお正月のご馳走にあやかる機会が多く食べ過ぎ。
普段と生活のリズムが違う事もなんだかんだストレスに感じている……
本日の 食事、サプリ、運動
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| 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|
| 9:30 | 豆乳 250ml ZEN49 ダイエット禅食 すごいおから麹パウダー | 保阪流極 すらり生活 つるりんハトムギ | |
| 11:00 | ベジマリア おからクッキー 2枚 | ||
| 11:30 | ウォーキング(30分) | ||
| 13:00 | サラミ1本 (炭水化物1g) ゴーフレット クリームサンド | ||
| 13:30 | 【スシロー】 ノンアルコールビール シーサラダ軍艦 本日の鮮魚3カン盛り まぐろかつ 丸ごとエビの柚子胡椒てんぷら 佐野黒からあげ わらび餅と大学芋のどっちも盛り カフェラテ | ||
| 16:30 | ウォーキング（30分） | ||
| 19:30 | ノンアルコールビール デルカップ（糖質14ｇ） ２個 タコわさび 生ハム２枚 こはだの粟漬け ゴーフレットクリームサンド２枚 甘納豆栗 2個 | ||
| 23:30 | J’s Amino 4500 つるりんハトムギ | ||
| 飲物 | ハンさんの おいしいくわ茶 リッチプラス ３包 |
今日もお正月モード抜けず……
今日の 総括
結局このお正月、普段よりも沢山食べ過ぎてしまった。人のお家でご馳走になると勧められるのもありどうしても食べ過ぎてしまう感じだったが、そんな食べ過ぎ生活をしていても不思議なもので今日の午前中の様におなかが空きすぎておからクッキーを食べたないと持たなかったりもする。頂き物のお菓子が家に沢山あるので、うまく消化しながら
頑張っていきたい。禁煙は今日で3日目クリアです！
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