2日目です。 昨日かなり食べたので今日は気を付けたいです。
本日の 食事、サプリ、運動
スクロールできます
| 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|
| 8:00 | 豆乳 250ml ZEN49 ダイエット禅食 すごいおから麹パウダー | 保阪流極 すらり生活 つるりんハトムギ | |
| 12:00 | 白米 サバの味噌煮 かきたま汁 キムチ | ||
| 15:30 | ウォーキング（30分） | ||
| 18：00 | お赤飯（大盛） 千切りキャベツ ローソン黄金チキン キュウリとカブの漬物 塩辛 ノンアルコールビール | ||
| 22:00 | J’s Amino 4500 つるりんハトムギ | ||
| 飲物 | ハンさんの おいしいくわ茶 リッチプラス ３包 |
昨日頂いたお赤飯があったのに忘れていたという痛恨のミス！
お昼冷凍の白米を食べなくてもお赤飯があったのに……
夜ごはんでまとめて食べる事になり食べ過ぎとなりました。
でも捨てるなんて絶対ダメだし、今日はまだ1月2日とお正月真っ最中。
大目に見てやってください……
今日の 総括
昨日かなり食べたので今日は控えめにしようと思っていたのに、お赤飯を忘れてた痛恨のミスで夜ごはんでまとめて食べる事になってしまいました。家にあるものを把握してなくて食材を無駄にすることも多かったので今年は本当に気を付けたいと思います。今日も禁煙は成功、2日目クリアです！
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