今朝58.6㎏
本日の 食事、サプリ、運動
スクロールできます
| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 8:30 | 3g | ●無調整豆乳 | ||
| 20g | ●オールブラン | |||
| 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | |||
| 10:30 | 40g | ●喫茶店モーニング | ||
| 14:00 | 100g | ●シリアル＆牛乳 | ||
| 16:00 | 40g | ●豆菓子 | ||
| 19:00 | 5g | ●野菜炒め | ||
| 15g | ●豚肉西京漬け | |||
| 10g | ●シラスとコーンと枝豆 | |||
| 3g | ●ささみときゅうりの和え物 | |||
| 10g | ●クッキー | |||
| 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 |
今日の糖質 合計 253.74g
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