本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 7:45 | 25g | ●ブラン40g ●牛乳100ml | ||
| 9:30 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 10:30 | 3.76g | ●プレミアムおからクッキー×2個 | ||
| 12:30 | 16.2g | nosh●チキン南蛮 | ||
| 7g | ●フリルレタスとスライスアーモンドのサラダ | |||
| 15:00 | 5.64g | ●プレミアムおからクッキー×3個 | ||
| 19:30 | 20g | ●唐揚げ | ||
| 30g | ●ハッシュドポテト | |||
| 0g | ●ノンアルコールビール | |||
| 23:00 | 5g | ●白ワイン辛口 | ||
| 23:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 120.97g
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