本日の 食事、サプリ、運動
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| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 6:30 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 10:30 | 100g | ●パンケーキ | ||
| 4g | ●コーヒー（砂糖入り） | |||
| 13:30 | 100g | ●外食 | ||
| 18:00 | 10g | ●クッキー | ||
| 19:00 | 30g | ●夕食つまみ食い | ||
| 100g | ●アップルパイ | |||
| 23:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 352.37g
| 糖質 | 食事 | サプリメント | 運動 | |
|---|---|---|---|---|
| 6:30 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 10:30 | 100g | ●パンケーキ | ||
| 4g | ●コーヒー（砂糖入り） | |||
| 13:30 | 100g | ●外食 | ||
| 18:00 | 10g | ●クッキー | ||
| 19:00 | 30g | ●夕食つまみ食い | ||
| 100g | ●アップルパイ | |||
| 23:00 | 3.87g （炭水化物表示） | ●つるりんハトムギ 10粒 | ||
| 0.63g | ●J’s Amino 4500 |
今日の糖質 合計 352.37g
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